用圍棋讓腦活性化！預防認知症（失智）．抑制惡化與改善之效果
飯塚 あい（Ai IIZUKA）
東京都健康長壽醫療中心研究所研究員（社會参與與地域保健研究團隊）
醫學博士、日本老年醫學會認定老年病専們醫師
你聽過「圍棋最適合防止癡呆」嗎？
不錯，圍棋是有預防認知症（失智）、抑制惡化與改善效果的遊戲！
若想維持腦機能，除了運動與飲食，還需要不斷使用腦力。
用頭腦的活動雖有讀書、手工藝等種種活動，其中尤其是桌遊的效果，近年備受世界矚目。
桌遊有日本將棋、麻將、黑白棋等多種類，各有其特徵；我認為圍棋有以下的特徵：
- 基本的規則非常簡單，誰都能享受其樂趣
- 下法選擇無限，對腦的刺激非常強
- 會注意寬廣的棋盤盤面的所有部分，因此需要能觀大局。
- 有序盤、中盤、終盤，根據不同的局面，會動用種種不同的認知機能
這些是其他遊戲所沒有、而圍棋才有的特徵；根據至今的研究，顯示圍棋能改善高齡者的注意力、working memory (與記憶力相關的能力)，而且也能讓大腦基底核及前額葉如此與日常生活強烈相關的高層次腦機能活性化！
(Iizuka, 2018, 2019, 2020)。
平板電腦群
從這些研究可以理解，新學圍棋、持續以圍棋為興趣來享受，可以抑制將來認知症（失智）的發病、緩和惡化，而且還能改善。
圍棋是既玩不膩且能持續的終生學習對象，也是能讓人與人產生牽絆關係的遊戲！
各位可試著把圍棋當作新人生意義、價值，開始學圍棋吧！
參考文献）
- Iizuka A et al,Neural substrate of a cognitive intervention program using Go game: a positron emission tomography study. Aging Clin Exp Res. 2020 Jan 17.
- Iizuka A, et al. Does social interaction influence cognitive intervention programs? A randomized controlled trial using Go Game. International Journal of Geriatric Psychiatry, 34, pp. 324-332. 2019.
- Iizuka A et al. Pilot Randomized Controlled Trial of the GO Game Intervention on Cognitive Function. American Journal of Alzheimer’s Disease and Other Dementias, 33(3), pp. 192-198. 2018.
